Kenali gejala Stres dan cara menanggulanginya

Stres adalah suatu kondisi tegangan (tension) baik secara faal maupun psikologis yang diakibatkan oleh tuntutan dari lingkungan yang dipersepsi sebagai ancaman. Stres merupakan bagian dari kondisi manusiawi. Dalam batas tertentu, stres membantu kita agar tetap termotivasi (eustres). Tetapi kadang-kadang kita terlalu banyak mendapatkan stres sehingga menurunkan kualitas kinerja kita (distres). Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemam- puan mengelola stres.
Untuk bisa mengelola stres, maka langkah yang harus kita lakukan adalah: mengenali gejala-gejala stres, memahami faktor-faktor penyebab stres, dan melatih diri melakukan mekanisme penanganannya (coping mechanism).

Menurut British Heart Foundation ada bukti yang menunjukkan bahwa stres terkait dengan penyakit jantung. Kolesterol tinggi, aktivitas fisik yang kurang, merokok, tekanan darah tinggi, obesitas dan diabetes terbukti menjadi faktor risiko besar timbulnya penyakit jantung termasuk stres. Stres mempengaruhi seluruh diri kita. Kondisi stres dapat diamati dari gejala-gejalanya, baik gejala emosional/kognitif maupun gejala fisik. Jika kita dapat menandai gejala-gejalanya, maka kita akan dapat mengelolanya. Seseorang yang stres tidak berarti harus memiliki/menampakkan seluruh gejala ini, bahkan satu gejala pun sudah bisa kita curigai sebagai pertanda bahwa seseorang mengalami stres. Namun kita juga perlu menyadari bahwa gejala-gejala ini bisa juga merupakan indikator dari masalah lain, misalnya karena memang benar ada gangguan kesehatan secara fisik.

Gejala Emosional/Kognitif

• Mudah merasa ingin marah
• Merasa putus asa saat harus menunggu sesuatu
• Merasa gelisah• Tidak dapat berkonsentrasi
• Sulit berkonsentrasi
• Jadi mudah bingung
• Bermasalah dengan ingatan (mudah lupa, susah mengingat)
• Setiap saat memikirkan hal-hal negatif
• Berpikir negatif tentang diri sendiri
• Mood naik turun (mood mudah berubah-ubah, misalnya merasa gembira tapi tak lama kemudian merasa bosan dan ingin marah)
• Makan terlalu banyak
• Makan padahal tidak lapar
• Merasa tidak memiliki cukup energi untuk menyelesaikan sesuatu
• Merasa tidak mampu mengatasi masalah
• Sulit membuat keputusan
• Emosi suka meluap-luap (baik gembira, sedih, marah, dan sebagai- nya)
• Biasanya merasa marah dan bosan
• Kurang memiliki sense of humor

Gejala Fisik

• Otot-otot tegang
• Sakit punggung bagian bawah
• Sakit di bahu atau leher
• Sakit dada
• Sakit perut
• Kram otot
• Iritasi atau ruam kulit yang tidak dapat dijelaskan kategorinya
• Denyut jantung cepat
• Telapak tangan berkeringat
• Berkeringat padahal tidak melakukan aktivitas fisik
• Perut terasa bergejolak
• Gangguan pencernaan dan cegukan
• Diare
• Tidak dapat tidur atau tidur berlebihan
• Napas pendek
• Menahan napas

Faktor lain yang bisa menimbulkan stres adalah kehidupan sehari-hari, seperti:

1. Kematian, baik kematian pasangan, keluarga, maupun teman
2. Kesehatan: kecelakaan, sakit, kehamilan
3. Kejahatan: penganiayaan seksual, perampokan, pencurian, pencopetan.
4. Penganiayaan diri: penyalahgunaan obat, alkoholisme, melukai diri sendiri
5. Perubahan keluarga: perpisahan, perceraian, kelahiran bayi, perkawinan.
6. Masalah seksual
7. Pertentangan pendapat: dengan pasangan, keluarga, teman, rekan kerja, pimpinan
8. Perubahan fisik: kurang tidur, jadual kerja baru.
9. Tempat baru: berlibur, pindah rumah
10. Keuangan: kekurangan uang, memiliki uang, menginvestasikan uang.
11. Perubahan lingkungan: di sekolah, di rumah, di tempat kerja, di kota, masuk penjara.
12. Peningkatan tanggung jawab: adanya tanggungan baru, pekerjaan baru.

Di tempat kerja, selain faktor penyebab yang bersifat umum di atas, ada 6 (enam) kelompok faktor utama penyebab stres, yaitu:

1. Tuntutan tugas
2. Pengendalian terhadap pegawai, yang berhubungan dengan bagaimana para pegawai melaksanakan pekerjaannya
3. Dukungan yang didapatkan dari rekan kerja dan pimpinan
4. Hubungan dengan rekan kerja
5. Pemahaman pegawai tentang peran dan tanggung jawab
6. Seberapa jauh instansi tempat bekerja berunding dengan pegawai baru.

Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Berikut adalah 11 tips mengatasi stress dalam kehidupan :

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam. Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu. Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

7. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

8. Menulis Diary. Cari tempat dan waktu yang tenang, dan mulailah menulis. Anda dapat menuliskan tentang segala sesuatu yang terjadi sehari-hari. Biarkan kata-kata yang digoreskan mengalir dan keluar secara spontan, sesuai dengan yang dirasakan dan dipikirkan pada saat itu.

9. Putar & Dengar lagu-lagu favorit. Ikutlah besenandung atau bahkan berdansa. Biarkan musik menyejukkan hati Anda.

10. Tertawa. Tonton film-film komedi, duduk santai, dan tertawa merupakan salah satu cara yang baik untuk kesehatan. Tertawa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon yang menyebabkan otak mengendurkan stres.

11. Luangkan Waktu Bersama Sahabat. Sambil minum kopi atau teh hangat, nikmati kebersamaan dengan sahabat wanita, bercerita tentang apa saja. Wanita merasakan kenyamanan, dukungan, dan kedekatan tersendiri bila berada bersama-sama teman wanitanya.

Referensi

• http://education-mantap.blogspot.com/2010/02/memgelola-stres.html
• http://www.hanyawanita.com/mylanta/stress_relieve/article.php?article_id=4524
• http://www.rosyid.info/2010/06/bagaimana-cara-mengelola-stres.html
• http://dharmeswari07.files.wordpress.com/2011/03/yellow-balls-fear-stress-anxiety-image.jpg
• http://www.akuinginsukses.com/17-tips-mengatasi-stress-dalam-hidup-dan-di-tempat-kerja/
• http://documentdinda.wordpress.com/2008/05/13/11-cara-mengatasi-stres/

Read More

Buah Lemon? Ini beberapa kegunaanya

Lemon, buah yang satu ini berwarna kuning terang dan mempunyai rasa asam segar. Biasanya lemon diolah dengan aneka buah lain untuk dijadikan minuman es buah, atau bisa juga diolah teh untuk dijadikan lemon tea hangat/dingin. Mungkin banyak diantara kita yang menyukai minuman yang diolah dari lemon. Selain diolah untuk dijadikan minuman, ternyata lemon memiliki banyak khasiat diantaranya : untuk kecantikan (dapat dibuat menjadi masker wajah), menurunkan tekanan darah tinggi yang berlebihan,menetralisir gula darah, bahan untuk menambah rasa masakan, menghilangkan bau amis pada ikan/seafood.

Kandungan yang bermanfaat dari buah lemon :
1. Serat
2. Potassium
3. Alkalin
4. Fosfor
5. Kalsium

Manfaat buah lemon bagi tubuh

1. mampu merangsang nafsu makan
2. menyembuhkan sembelit
3. sangat efektif menyembuhkan sakit muntah – muntah dan perut kembung
4. bisa bergerak cepat dalam menormalkan masalah pencernaan
5. memiliki sifat : melawan bakteri
6. menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan masalah kerusakan kandung kemih dan ginjal
7. menurunkan tekanan darah tinggi yang berlebihan
8. memelihara kesehatan tulang dan gigi
9. menyembuhkan penyakit masuk angin, influenza dan malaria secara efektif
10. sangat baik untuk merawat jantung dan saraf
11. menetralisir gula darah

12. Menghilangkan bau
Potong jeruk lemon, kemudian gosok pada tangan untuk menghilangkan bau amis setelah makan. Atau gunakan potongan jeruk lemon dan gosokkan pada kaki untuk menghilangkan bau pada kaki.

13. Meredakan rasa panas
Campurkan perasan jeruk lemon dengan air dingin, lalu sapukan pada bagian kulit yang terasa panas atau terbakar akibat matahari. Cara ini cocok digunakan untuk mereka yang mengalami kulit terbakar matahari tingkat rendah.

14. Menyegarkan bau cucian
Peras air jeruk lemon, lalu tuangkan ke dalam air cucian. Biarkan beberapa jam untuk merendam cucian. Air jeruk lemon akan membuat cucian Anda jadi wangi dan bebas bau apek, terutama saat musim hujan.

Ada banyak cara mengolah buah ini menjadi perawatan kulit.

Untuk Mencerahkan Wajah
buah Lemon bisa dipakai juga sebagai masker, terutama bagi tipe kulit berminyak. Campurkan air lemon dengan madu dan gunakan sebagai masker. Setelah 10 menit, bersihkan dengan air hangat dan dapatkan kulit wajah yang lebih cerah.

Membersihkan Sela-sela Kuku
Tak sempat manicure atau pedicure di salon langganan? Lemon bisa digunakan sebagai alternatif perawatan kuku. Rendam kuku dalam air lemon sekitar 10 menit. Lalu, gosok perlahan dengan sikat kecil, tambahkan pula cuka dan air hangat untuk membantu melicinkan air lemon.

Melembutkan Kulit Kering pada SikuKulit pada siku biasanya sangat kering dan berwarna lebih gelap dibandingkan bagian tubuh lainnya. Cobalah perawatan lemon untuk siku kering tersebut. Iris lemon menjadi dua bagian, gosok sebentar dan tempelkan pada siku Anda yang kering sekitar 10 menit. Kemudian cuci dengan air.

Menghilangkan Noda Hitam pada Wajah
Jeruk lemon dipotong dua, lalu kukus kurang lebih 10 menit. Setelah itu didinginkan sebentar. Oles wajah Anda yang bernoda dengan lemon tersebut dengan arah memutar keluar. Simpan sisa jeruk yang belum terpakai ke dalam lemari es. Jika wajah terasa perih, hentikan pemakaian.

Masker Wajah
Mengandung vitamin A, C, B1, B2, dan B3. Sangat baik untuk kulit berminyak, namun lotionnya juga bekerja efektif pada kulit normal. Dapat digunakan setiap hari.

Cara membuat dan menggunakannya:
· Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telur kocok.
· Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit.
· Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat

Referensi :

• http://www.nusantaraku.org/forum/ladies-room/21255-manfaat-buah-lemon-bagi-tubuh.html
• http://goenawanb.com/kecantikan/perawatan-wajah-masker-dengan-buah-lemon/
• http://perawatancantikalami.com
• https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgD0zYiAzZvk2wrFrF2PLNwGa_jvPTGI-ivInn1S-eZMhklmMUjc0iUzb7WlYHicxXCi7mtlGYpb_boExDYIiKUaeqMedM9V8z93Ve8Y3_053XG69kEU5tRvHVv9erDKiyXo0XODRqzmFA/s320/ark-prod-meyer_lemon.jpg
• http://ibuprita.suatuhari.com/5-cara-memanfaatka-lemon-dalam-merawat-kulit/
• http://female.kompas.com/read/2010/03/02/1800276/5.Manfaat.Jeruk.Lemon

Read More

Hobi mengomentari tubuh perempuan dengan negatif

Seks berkaitan erat dengan tubuh. Boleh dong, saya bicara tentang tubuh. Tubuh perempuan. Kenapa? Kalau menurut saya sih (nanti dicap seksis lagi, ya terserah deh) tubuh laki-laki tidak begitu menarik diperbincangkan. Apa sih selain buncit versus six pack sama ukuran penis (laki-laki bisa merah padam kalau dengar obrolan cewek-cewek tentang penis, sambil makan siang). Sedangkan hampir setiap inci tubuh perempuan selalu bisa diperbincangkan.

Waktu saya bilang ke beberapa orang bahwa saya akan menulis tentang body shaming, ada dua reaksi. Ada yang seketika paham dan “Iyaaa!! Aku sering banget digituin, sebel”. Ada pula yang “Apa itu?”. Dalam sebuah kalkulasi ngawur, yang mempertanyakan apa itu body shaming jumlahnya dua kali lebih banyak daripada yang langsung menyahut antusias.

Saya paham kenapa body shaming masih menjadi istilah atau konsep yang asing. Setidaknya di lingkungan saya (padahal ya perasaan sudah lumayan sophisticated dan nge-urban loh). Jadilah saya jelaskan secara singkat konsep body shaming lengkap dengan contoh paling nyata: diri sendiri.

“Kamu kurusnya kurus jelek”.
“Kamu kurus banget, nanti susah punya anak lho” (memutar bola mata)
“Kalo kamu gendutan pasti cakep deh” (seolah pujian padahal bukan).
“Itu bahu apa tempat sabun?”

Secara sederhana, body shaming adalah komentar tak pantas dan tak diinginkan yang terkadang diikuti dengan melekatkan stigma negatif atas citra tubuh tertentu. Asingnya konsep body shaming menurut saya terjadi karena konsep itu konsep yang sangat spesifik, dalam subjek bahasan yang hanya digeluti segelintir orang. Atau belum jadi isu di negeri ini.

Atau memang, mengomentari tubuh orang dianggap bukan sesuatu yang salah. Sesuatu yang tidak perlu dianggap serius, tidak perlu dimasukkan hati, tidak perlu dipikirkan, apalagi sampai dijadikan bahan tulisan. Konsep body shaming mungkin dianggap sepele karena “Apaan sih, lebay deh”. Atau “Nggak ada maksud jelek”. Atau “Itu kan cuma bercanda”.

Nah justru di situ salahnya. Bahwa negativitas disikapi dan diterima sebagai sebuah kebiasaan.

Kita tinggalkan sejenak tentang “negativitas” dan mari bicara lagi tentang konsep body shaming. Ada banyak sih jenis-jenis body shaming. Ada fat shaming. Bahwa orang dengan berat badan berlebih dianggap tidak menarik secara estetis dan juga stereotipe negatif lain. Ini lalu memunculkan pembelaan “real women have curves”.

Di sinilah saya jadi benci Meghan Trainor. Bahwa video klipnya berwarna-warni pastel dengan gaya yang menggemaskan tidak mengubah fakta bahwa lagu itu sebenarnya skinny shaming, menganggap perempuan kurus itu “lawan” mereka yang di-fat shaming. Mbak Meghan, real women itu ya bentuknya macam-macam, mau kurus kering berdada rata atau badan semlohay montok. 

Semua perempuan bisa jadi real women apapun bentuk tubuhnya. Mereka real womenkalau berdaya, bisa bebas berekspresi, dan tidak merendah menyembunyikan dirinya hanya demi berkompromi dan menjalani hidup sesuai apa yang masyarakat inginkan dari dirinya. Itu baru real women. Kalau mau membuat pesan yang empowering tentang menjadi diri sendiri ya bukan dengan merendahkan yang lainnya dong (lah jadi personal).

Jangan dikira yang kurus tidak kena stigma atau komentar tidak menyenangkan dan tidak diminta. Jangan dikira hidup orang kurus lebih mudah. Jangan dikira jadi kurus itu enak, bisa gampang cari baju. Cari lingerie susah loh. Cari bra susah loh, harus ke bagian remaja atau malah sports bra (ya meski ada juga yang dikaruniai keindahan bak Emily Ratajkowski atau Gigi Hadid).

Jangan dikira yang kurus tidak pernah mengalami body issues atau masalah percaya diri. Mulai dari dikatain depresi lah (yang meski sekarang bahagia pun tetap dicap depresi karena berat saya tidak keliatan nambah meski ngemilnya rendang), dicap anoreksia lah, bahkan hingga dikomentarin susah punya anak (makasih, tapi anak tidak ada dalam pikiran maupun rencana saya ke depan), atau bahkan saat foreplay dikatain “Kalau gemukan kan t*teknya gedean, jadi gemesin”. Kira-kira begitu. Lupa. Keburu sakit hati. Hahaha.

Perempuan, berapapun usianya, seperti apapun bentuk tubuhnya, apapun perannya, sebagai lajang, anak, ibu, tidak lepas dari body shaming. Yang paling parah terjadi pada perempuan yang baru saja menjadi ibu. Bayangkan betapa menakjubkannya tubuh perempuan. Bisa menampung dan menjaga kehidupan dan kemudian melahirkannya bertaruh nyawa. 

Tapi selepas mengalami proses paling menentukan dalam kehidupan, dia diharapkan memenuhi standar penampilan tertentu dalam waktu yang tidak masuk akal. “Ya ngerti sih habis melahirkan, tapi ya tetap jaga badan juga sih” atau “Badan ngga bisa bohong, lengannya lengan ibu-ibu”. Anda pikir para selebritis itu tampak sempurna sekejap sehabis melahirkan? Tidak. Percaya deh, saya kerja di media.

Kembali ke soal tubuh. Tubuh perempuan benar-benar cermin semua proses hidupnya. Semua perubahan emosi, perjuangan bertahan hidup, kecemasan, kesedihan, ketakutan, pergulatan internal akan terlihat karena tubuh perempuan adalah medan laga, dan semua ketidaksempurnaan yang nampak di permukaan adalah battle scars. Setiap tanda lahir, setiap urat yang terlihat, setiap selulit, setiap stretchmark. Kalaupun ingin berubah, menambah berat, mengurangi berat, jangan karena orang lain. Berubah karena memang diri ingin, mau, butuh, dan harus berubah.

Nah anehnya menurut pengalaman saya sendiri, biasanya pelaku body-shaming ini kebanyakan justru sesama perempuan lho. Entah apakah karena saya sudah kebal dengan perkataan teman laki-laki saya dan menerima mereka apa adanya, atau karena mereka takut saya jadikan objek tulisan jadi ngga pernah komentar, atau komentarnya santai saja jadi saya tidak tersinggung? Semacam “Berat lo berapa sih, kog ngga kerasa di motor”. Entahlah. Tapi dari perkiraan berdasarkan memori, para pelaku body-shaming, atau dalam kasus saya skinny-shaming, kebanyakan perempuan. Apa motivasinya, entahlah.

Saya masih yakin beberapa yang mengatakan komentar tidak diminta atas tubuh tadi itu bisa jadi benar-benar peduli, setidaknya ketika berkomentar. Saya, dan teman-teman saya yang kurus yang di-skinny shaming itu makan kok, cuma ya makannya sedikit. Alias sedikit sedikit makan. Jangan salahkan genetika dan metabolisme kami. Pengen loh, nambah beberapa kilo yang didistribusikan secara spesifik di tempat tertentu.

Beberapa yang lain lagi mungkin cuma sirik, atau penasaran saja, atau tidak punya bahan obrolan dan bingung harus menyapa apa. Kalau ngga ada hal baik yang bisa dikatakan, lebih baik diam. Tidak usah basa-basi. “Serius lhoh, kamu kurus banget. Kamu makan vitamin blab la bla”. Atau “Coba kamu hamil deh, kan gemuk” (kisah nyata). “Kamu sih enak bisa pakai baju apa aja”. Oh ya tentu saja. Siapa yang ngga seneng bisa pakai skinny jeans, leather legging, atau pakai dress-dress lucu, bebas pakai kemeja tanpa khawatir harus pakai peniti antar kancing. Tapi apapun alasannya, taste your words before you spit them out.

Mereka yang kurus, atau sebaliknya, mereka semua perempuan yang punya cerita. Tahukah Anda alasan di balik bentuk tubuh mereka? Tahukah Anda ada emosi, ada pikiran, ada perasaan, ada manusia di balik kulit dan lemak (atau tulang) itu? Tahukah Anda mereka juga pengen membalas komentar tak diminta Anda tapi memilih diam daripada memicu konflik yang dangkal dan tidak perlu.

Tubuh perempuan adalah dan selalu jadi milik publik. Karena milik publik, tubuh jadi subjek komentar atau pendapat yang paling mudah dijadikan sasaran. Jadi kamu mau saya gemukan? Ya yang realistis dong, temani saya makan. Atau ajak dan temani saya berolahraga dong (apapun asal jangan yoga dan lari, bikin cranky). Atau sebaliknya. Kalian mau saya kurusan? Temani saya, ikutan jogging dan diet sehat dong.

Ada yang salah entah di mana, barangkali dalam proses penanaman nilai-nilai kesopanan dan umum, entah oleh siapa, entah karena apa, yang menjadikan orang berpikir bahwa tidak salah untuk mengomentari tubuh seseorang. Kalau dari awal dianggap salah ya Tulus ngga bakal menciptakan lagu judulnya Gajah. Dalam kondisi ideal teman-temannya tidak akan mengejek dia karena bentuk tubuhnya.

Oke baiklah, itu guyonan masa kecil. Lalu kenapa tingkah laku yang “masa kecil” itu, yang bicara tanpa memahami konsekuensinya, dibawa hingga dewasa? Tidakkah idealnya manusia tumbuh, sejalan antara tubuh dengan perkembangan emosional sosial dan psikologisnya? Menjadi lebih saling mengerti dan memahami manusia lain? Atau malah jadi makin egois dan self-righteous sehingga semua alasan dan pengakuan jujur atas ketidaknyamanan yang diakibatkan body shaming lantas dianggap “lebay” atau “sensi” semata.

Kita tidak akan bisa berubah jadi lebih baik ketika kita bahkan tidak bisa jujur dan nyaman membicarakan segala sesuatu. Sesuatu sesederhana kenyamanan atas tubuh. —Rappler.com

Read More

Tempat Kuliner di Semarang yang Terkenal Akan Kelezatannya

Berbicara soal kuliner memang serasa tidak ada matinya. Indonesia patut bersyukur, sebab di setiap bagian belahan wilayahnya memiliki keragaman kuliner yang berbeda. Mulai dari kota Sabang hingga Merauke, semua tak luput dari kekayaan kulinernya yang khas. Begitu juga dengan kota Semarang. Sebuah wilayah di tanah Jawa ini memiliki aneka kuliner yang kelezatannya patut diadu dengan cita rasa kuliner di negara bagian lain. Mau tahu apa saja yang dimiliki kota Semarang? Yuk mari merapat!

1. Rasakan kelezatan icon kuliner Semarang di Lumpia Gang Lombok

Lumpia Gang Lombok via goodindonesianfood.com

Semarang memang sangat terkenal dengan kuliner lumpianya. Kuliner khas peranakan China ini telah melekat kuat sebagai icon dari kota Semarang. Sebenarnya di kota Semarang sendiri telah banyak tempat yang menjual jajanan satu ini, hanya saja ada satu tempat yang di klaim sebagai warung lumpia tertua yakni Lumpia Gang Lombok No. 11. Hingga kini warung lumpia legendaris ini telah dikelola oleh generasi ketiga. Warung Lumpia Gang Lombok terletak di dekat Klenteng Tay Kak Sie, yang berlokasi di sekitaran Pasar Johar Semarang dan tidak buka cabang. Disini tersedia dua jenis lumpia, yakni basah dan goreng. Lumpia yang dijual sungguh lezat dengan kulitnya yang terasa lembut dan isiannya yang padat. Perpaduan rebung muda, udang dan telor terasa pas dan tidak berbau, ditambah lagi jika dinikmati bersama saus dan daun bawang segar. Ingin membawa pulang sebagai oleh oleh juga bisa kok. Dolaners tinggal datang ke Lumpia Gang Lombok No. 11, yang buka sejak pukul 8 pagi.

2. Mau yang asem asem seger tapi tetep menyehatkan? Dateng aja ke Rumah Makan Asem-asem Koh Liem

Rumah Makan Asem-Asem Koh Liem via infomakan.com

Semarang memang menyimpan sejuta kuliner yang lezat. Nah kali ini tempat makan yang menyediakan menu lezat tersebut salah satunya adalah Rumah Makan Asem asem Koh Liem. Ya, dari namanya mungkin Dolaners sudah bisa menebak bahwa sajian kuliner andalannya adalah asem asem. Asem-asem ala Koh Liem ini sendiri merupakan sebuah sajian masakan yang di terdiri dari daging sapi yang di potong kotak-kotak, kemudian di mix dalam kuah yang rasanya masin asam. Meski menu andalah di Rumah Makan Koh Liem ini adalah asem asem, namun jangan salah, disini juga masih tersedia aneka menu makanan lain seperti kikil lombok ijo, bandeng sarden dan lontong cap gomeh. Penasaran ingin mencoba? Silahkan saja datang langsung ke Jalan Karang Anyar, Semarang.

3. Berdarah Tionghoa dan sedang berada di Semarang? Wah udah fix Dolaners wajib baget cobain Mie Siang Kie

Mie Siang Kie via blog.tripvisto.com

Nah kalo kuliner yang satu ini tidak untuk dicoba bagi kalian para Dolaners yang beragama muslim ya! Tempat kuliner yang ini cocoknya buat kalian yang gemar menikmati olahan daging babi. Bernama Mie Siang Kie merupakan sebuah rumah makan yang menghadirkan menu olahan babi sebagai primadonanya. Menu apa itu? Namanya mie pangsit. Nah cuman mie pangsit disini menggunakan olahan daging babbi. Kuliner Mie Siang Kie sendiri terdiri dari olahan mie, yang diberi toping ayam suwir, kuah kaldu, sawi rebus dan krupuk pangsit yang isinya adalah daging babi. Jika mau mencoba silahkan datang ke kawasan Gang Lombok, Semarang.

4. Bingung mau ngajak diner si dia dimana? Uda ajakin ke Rumah Makan Kampung Laut aja, suasananya romantis banget tau!

Rumah Makan Kampung Laut via diahdidi.com

Nah yang satu ini adalah tempat kuliner yang pas banget buat kalian yang punya pasangan. Eits, tapi buat yang masih jomblo juga boleh kok dateng rame rame bareng keluarga atau para sahabat. Ya, biar hidupmu gak sepi sepi banget gitu. Bernama Rumah Makan Kampung Laut, tempat makan yang satu ini mengahadirkan suasana yang sangat romantis. Dilengkapi dengan kolam pemancingan, Rumah Makan Kampung Laut ini menjadi salah satu tempat kuliner favorite bagi Dolaners yang mempunyai hobi mancing. Rumah Makan Kampung Laut sendiri menghadirkan aneka macam menu olahan seafood yang bisa Dolaners nikmati. Bagi Dolaners yang tidak suka dengan olahan hasil laut, tenang, Dolaners masih bisa memesan aneka menu olahan ayam dan juga iga sapi. Tempat makannya yang berada di tengah dananu seakan mengapung di air menjadikan suasana makan malam romantismu akan menjadi pengalaman tak terlupakan.

5. Hujan hujan begini enaknya makan yang berkuah deh ya, semacam kayak Soto Bangkong gitu

Soto Bangkong via resepmasakanpopular.blogspot.co.id

Soto merupakan kuliner khas Indonesia yang hampir semua orang menyukainya. Nah kota Semarang juga punya nih kuliner soto yang rasanya lezat banget. Bernama Soto Bangkong, kuliner yang satu ini disebut sebut telah ada sejak 1950 an. Dan hingga saat ini Soto Bangkong masih bisa bertahan ditengah persaingan para kuliner lain. Hal ini tersebut tentu saja bukan tanpa alasan. Terkenalnya Soto Bangkong dikarenakan memang sajian sotonya yang istimewa dan menggunakan bumbu rahasia. Sajian Soto Bangkong sendiri terdiri dari bihun, irisan bawang, kuah, ayam suwir dan bawang goreng kriuk. Cita rasa kelezatannya yang khas siap untuk memanjakan lidah setiap penikmatnya. Selain menu soto, rumah makan yang satu ini juga menyediakan sajia menu lain seperti garang asem dan ayam goreng rempah. Mau mencoba? Yuk merapat ke Jalan Setiabudi No, 229, Semarang.

6. Jalan jalan berdua sama pasangan sambil jajan Pisang Plenet, sapa yang gak mau coba

Pisang Plenet via menikmatiindonesia.com

Salah satu kuliner jajanan di kota Semarang yang tak kalah lezat adalah Pisang Plenet. Kata Plenet berarti penyet dalam bahasa Jawa. Diplenet berarti dipenyet atau ditekan. Begini cara pembuatannya, pisang dipilih dari jenis pisang kepok raja yang sudah benar benar matang dan berwarna kuning agar rasanya manis, kemudian dibakar diatas bara api hingga layu dan berwarna kecoklatan, lalu diplenet menggunakan papan kecil seperti talenan. Kemudian pisang dioles margarin dan iolesi dengan beragam variasi pilihan rasa, seperti cokalt, keju, selai strawberry,selai nanas, kacang dan gula putih. Selanjutnya,satu persatu pisang plenetnya ditangkupkan seperti sandwich. Jika ingin mencoba Kuliner Pisa Plenet Semarang, Dolaners bisa menemukannya di sekitar kawasan Gajah Mada, Semarang dengan harga Rp. 6.000,- per porsinya.

7. Coba ajakin mantan Dolaners ke Restoran Pesta Keboen, dijamin dia bakal langsung mau diajak balikan

Restoran Pesta Keboen via yokyasemarang.blogspot.co.id

Restoran Pesta Keboen merupakan salah satu tempat makan di Semarang yang tak pernah sepi dikunjungi para penikmatnya. Restorant ini mengusung konsep tempoe doeloe yang pas untuk dijadikan tempat nostalgia mengenang kenangan manismu. Restoran Pesta Keboen menghadirkan dua pilihan tempat makan yakni indoor dan outdoor. Keduanya sama sama menggunakan ornamen jaman dulu yang unik. Ragam menu kuliner makanan yang dihadirkanpun cukup variatif dan tentu saja sangat lezat. Tak hanya itu di Restoran Pesta Keboen ini juga meyediakan fasilitas live musik yang rutin digelar. Ingin mengulang masa masa indah bersama si dia? Udah ajakin menikmati langsung kuliner yang ada di Jalan Veteran No. 29, Semarang.

8. Pecinta olahan daging kambing? Aduh kok sama si kayak aku, sini aku ajakin ke Gulai Kambing Bustaman Pak Sabar

Gulai Kambing Bustaman Pak Sabar via munamadrah.com

Daging kambing memang memiliki cita rasa kelezatan yang khas dan tiada duanya. Nah di Semarang ini ada sebuah tempat makan yang menyediakan olahan daging kambing sebagai menu andalannya. Ya, Gulai Kambing Bustaman Pak Sabar merupakan tempat makan yang cukup ternama di Semarang. Tentunya tenpat kuliner di Semarang yang satu ini bisa menjadi pilihan terbaik untuk kalian yang gemar mengkonsumsi daging kambing. Meskipun wisata kuliner yang satu ini hanya di buka di tenda bongkar pasang yang terbilang cukupsederhana akan tetapi soal cita rasa bisa diadu dengan restorant ternama. Terbukti dari banyaknya pelanggan yang datang setiap hari untuk menikmati olahan Gulai Kambing Bustaman Pak Sabar ini. Dijamin sekali datang ke sini, Dolaners juga akan langsung ketaguhan. Penasaran dengan Gulai Kambing Bustaman ini, silahkan datang ke kawasan Kota Tua, Semarang.

9. Kelezatan Bebek Goreng Pak Thori yang tiada duanya

Bebek Goreng Pak Thori via wisataterbaru.com

Kali ini kita akan mengupas yang gurih gurih garing lezat di Semarang. Mau tahu apa itu? Adalah sebuah tempat makan di Semarang yang di beri nama Bebek Goreng Pak Thori. Ketika pertama kali datang ke rumah makan yang satu ini, mungkin yang ada di benak Dolaners adalah pertanyaan apa yang membedakan Bebek Goreng Pak Thori dengan bebek goreng pada umumnya. Karena memang sekilas tampilan atau presentasi dari Kuliner Bebek Goreng Pak Thori ini seperti tidak ada bedanya dengan bebek goreng yang di sajikan di restoran atau tempat makan yang lain. Namun begitu mencoba satu gigitan, Dolaners akan bisa menyimpulkan. Hal ini karena memang cita rasa dari kuliner satu ini sangat lezat dan bisa diadu dengan kuliner berjenis sama lainnya. Udah laper? Cus langsung datang ke Jalan Raya Gunung Pati KM 15, Semarang, dijamin Dolaners tidak akan merasa dikecewakan.

10. Mau nongkrong tapi kantong lagi kempes? Ya udah sih nongkrong ke Angkringan Gaul Ampiran 3 aja, dijamin tetep kelihatan keren kok

Angkringan Gaul Ampiran 3 via semarang101.wordpress.com

Tak hanya tempat makan keluarga, di Semarang juga banyak kok tempat makan yang diperuntukkan bagi kalian para Dolaners yang mengaku anak muda. Salah satunya adalah Angkringan Gaul Ampiran 3. Si sebuat sebagai julukan tempat nongkrongnya para kawula muda karena memang tempat makan yang satu selalu ramai didatangi para ABG setiap harinya. Hal tersebut mungkin karena konsep dari Tempat Kuliner di Semarang ini adalah untuk anak muda, jadi para pengunjungnya juga kebanyakan anak muda. Di Angkringan Gaul Ampiran 3 ini sendiri menghadirkan ragam menu makanan seperti nasi kucing, aneka baceman, sate dan aneka gorengan. Yang unik meski tempatnya bukan cafe namun di Angkringan Gaul Ampiran 3 ini Dolaners juga bisa menikmati fasilitas live musik dan juga wifi gratis. Bagaimana? Berminat untuk mengunjungi di akhir pekan? Silahkan datang ke Jalan Durian Raya No. 29C Banyumanik, Semarang.

11. Kudapan malam yang mengenyangkan dan bercita rasa lezat, ya cuman Bakmi Jawa Pak Gareng jawabannya

Bakmi Jawa Pak Gareng via goodindonesianfood.com

Mie mungkin salah satu sajian kuliner yang banyak digemari semua lapisan masyarakat. Nah tempat makan berikut ini cocok banget buat Dolaners yang ngaku noodle mania alias penggemar mie. Bernama Bakmi Jawa Pak Gaeang, tempat makan yang satu ini buka setiap hari sejak petang. Kuliner Bakmie Jawa Pak Gareng ini menghadirkan sajian hidanga mie dengan cita rasa khas Jawa. Ada 2 macam variasi menu mie yang menjadi primadona disini yakni bakmi kuah dan bakmi goreng. Sajian Bakmi Jawa ala Pak Gareng ini terdiri dari racikan telor orak arik, sayur kol, sawi dan tak lupa ayam suwir yang tentunya akan membuat rasa bakminya menjadi semakin lezat.

12. Dolaners tergolong orang yang suka laper di tengah malam? Tenang, solusinya ada di Waroeng Semawis

Waroeng Semawis via wisataterbaru.com

Bernama Waroeng Semawis atau yang lebih terkenal dengan nama warung tengah malam. Hal ini karena letaknya yang berada di Pasar Malam Pemawis. Tempat kuliner yang satu ini hanya buka di malam hari adan itu pun hanya di hari har tertentu seperti pada hari Jum’at, Sabtu dan Minggu. Waroeng Semawis sendiri menghadirkan aneka menu hidangan oriental hingga Nusantara yang dapat memanjakan selera kuliner Dolaners. Bagaimana? Masih sering lapar tengah malam? Uda gak usah ditahan sampai besok pagi, tinggal berkunjung aja ke Waroeng Semawis yang berlokasi di Pasar Malam Pemawis. Dijamin rasa lapar langsung hilang.

13. Eh ada yang manis manis nih di Kue Leker Paimo

Kue Leker Paimo via simalesmandi.wordpress.com

Selain lumpia ternyata kota Semarang juga memiliki jajanan lezat yang bercita rasa manis. Bernama kue leker, salah satu yang cukup fenomenal adalah Kuliner Kue Leker Paimo. Salah satu tempat kuliner yang ada did Semarang ini menghadirkan jajanan ringan yang bisa menjadi salah satu cemilan favorite Dolaners ketika sedang nongkrong dan berkumpul bersama para sahabat. Dari namanya, Dolaners sudah bisa menebak bahwa tempat yang satu ini menjual jajan bernama kue leker. Kue Leker sendiri ternyata telah ada sejak zaman Belanda. Mempunyai rasa kuliner yang sangat khas dan berbentuk seperti martabak namun krispy adalah ciri dari kue leker. Berbagai macam rasa yang bisa Dolaners temukan di Kue Leker Paimo ini antara lain rasa coklat, keju, strawberry, pisang, kacang, hingga rasa pedas juga ada. Yuk dateng rame rame ke kawasan SMA Kolose Loyola untuk memborong Kue Leker Paimo.

14. Kenikmatan Tahu Gimbal yang akan mengggugah selera makanmu

Tahu Gimbal Taman KB via pbianda.wordpress.com

Tahu Gimbal memang sudah terkenal menjadi salah satu kuliner yang ada di Semarang. Mungkin memang sudah banyak tempat makan yang menyajikan menu satu ini. Namun ada sebuah tempat makan Tahu Gimbal yang cita rasanya sungguh aduhai. Berlokasi di Jalan Menteri Supeno yang berada di wilayah daerah taman KB Semarang, rasanya memang pantas jika wisata kuliner yang satu ini selalu diburu oleh para pelanggan setianya setiap hari. Tahu Gimbal sendiri merupakan sajian makanan berupa campuran dari irisan lontong, sayur kol, telor yang dimix dan digoreng bersama potongan tahu, tauge dan tak lupa taburan bawang goreng beserta kerupuk. Yang menjadikan Tahu Gimbal Taman KB ini berbeda adalah terdapat udang berukuran besar di racikan tahu gimbalnya. Satu lagi yang menarik, sembari menyantap kelezatan sajian kuliner Tahu Gimbal, di tempat ini Dolaners juga bisa menikmati sajian musik bergenre reggae.

15. Cuma di Soto Pak No, kelezatan si kuah kuning yang tak ada duanya

Soto Ayam Pak No via anggielian.blogspot.co.id

Soto mungkin kuliner yang umum dapat ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia. Namun di kota Semarang terdapat tempat makan yang menghadirkan menu sajian soto dengan cita rasa yang unik. Berbeda dengan tempat lain yang menghadirkan sajian soto, di Soto Pak No ini racikannya sangat spesial karena menggunakan rempah rempah tradisional yang terpilih. Hal ini dapat dibuketikan dari ramainya Kuliner Warung Soto Pak No ini setiap harinya. Bahkan disebut sebut menu Soto Pak No merupakan salah satu makanan favorite di Semarang. Hingga kini Soto Pak No telah memiliki dua cabang yang ada di kota Semarang, yakni di kawasan Jalan Sukun No. 4 Banyumanik dan di Jalan MH. Thamrin No. 28, Semarang.

16. Nasi Kucing Pak Gik, eitss jangan mecela! Cobain dulu rasanya baru komentar

Nasi Kucing Pak Gik via hellosemarang.com

Satu lagi wisata kuliner yang dimiliki kota Semarang adalah nasi kucing. Nah salah satu tempat makan nasi kucing yang selalu ramai di datangi pembeli adalah Nasi Kucing Pak Gik. Bagi Dolaners para pemburu kuliner malamwajib hukumnya menikmati sajian di Nasi Kucing Pak Gik. Selain cita rasanya yang lezat, aneka menu yang dihadirkan di Nasi Kucing Pak Gik ini juga dibandrol dengan harga yang cukup murah. Beberapa menu yang ada di Nasi Kucing Pak Gik seperti nasi, aneka gorengan, sate, telor dan sajian lainnya hanya dihargai mulai dari Rp. 1.000,- hingga Rp. 5.000,- saja. Namun jangan salah, meski harganya terbilang cukup murah, soal rasa kelezatannya bisa di adu dengan menu mahal di tempat lain. Jika Dolaners ingin mencoba, silahkan datang ke Jalan Wotgandul atau yang sering disebut kali Semarang pada jam 9 malam hingga 4 pagi.

17. Mau cemilan enak, murah tapi tetep bikin sehat? Cobain deh jajan Tahu Pong

Tahu Pong Jalan Gajah Mada via goodindonesianfood.com

Tahu Pong merupakan salah satu kuliner jajanan yang cukup favorite di semarang. Selain rasanya yang gurih dan enak, harganya juga cukup terjangkau yakni hanya Rp. 1.000,- saja per potongnya. Disantap sebagai cemilan teman minum teh hangat juga sangat nikmat. Diberi nama Tahu Pong karena memang jajanan yang satu ini di dalamnya tak ada isi apa apa alis kosong atau dalam bahasa Jawa disebut kopong. Tahu Pong enak dinikmati ketika msaih hangat dengan dicocol petis udang yang encer, berteman acar dan ulegan kasar cabai hijau. Salah satu tempat menjual Tahu Pong yang paling terkenal di Semarang adalah yang berlokasi di Jalan Gajah Mada, berseberangan dengan Gereja Bethel. Tempat kuliner ini mudah dicapai dari Simpang Lima karena hannya berjarak dua kali perempatan lampu merah saja.

18. Kemewahan rasa Mie Kopyok Pak Dhuwur yang wajib Dolaners nikmati

Mie Kopyok Pak Dhuwur via wardhanahendra.blogspot.co.id

Mie Kopyok Pak Dhuwur merupakan salah satu kuliner yang pas untuk disantap di siang hari. Mie Kopyok sendiri bisa dikatakan termasuk dalam kategori kuliner legendaris yang ada di Semarang. Hidangan Mie Kopyok Pak Dhuwur ini terdiri dari campuran mie, lontong, tahu, tauge dan disiram dengan kuah yang mempunyai rasa kelezatan yang khas. Biasanya Mie Kopyok Pak Dhuwur juga bisa di santap bersama dengan kerupuk beras yang bisa menambah rasa gurihnya dan tak ketinggalan juga bagi olaners penikmat cita rasa pedas, maka bisa menambahka sambal kacang yang semakin akan menambah keragaman cita rasa yang bersatu dimulut. Mie Kopyok Pak Dhuwur beroprasi setiap harinya di Jalan Tanjung No. 18, Semarang sejak pukul 8 pagi hingga 4 sore.

19. Mari berburu oleh-oleh khas Semarang, seperti Tahu Baxo Ibu Pudji contohnya

Tahu Baxo Ibu Pudji via tentangindonesiaku.com

Selain tahu pong dan tahu gimbal, kota Semarang juga masih mempunyai sajian olahan tahu lain. Salah satunya adalah kuliner bernama tahu baxo. Nah tempat yang menjual jajanan tersebut adalah Tahu Baxo Ibu Pudji. Tahu baxo ini berupa tahu coklat tebal yang tengahnya diisi dengan adonan bakso sapi yang lezat. Kuliner Tahu Baxo Semarang ini bisa dinikmati secara langsung dengan cara digoreng ditempat atau dijadikan buah tangan dari kota Semarang. Harganya juga cukup terjangkau yakni sekitar Rp. 30.000,- per kotaknya untuk yang masih mentah dan Rp. 32.000,- untuk yang sudah digoreng. Penasaran ingin membeli sebagai oleh oleh? Silahkan saja datang ke Jalan Kutilang Raya No. 56, Semarang.

20. Bandeng Juwana, si gurih yang pas untuk dijadikan lauk

Bandeng Juwana via javafoodie.co

Bandeng merupakan salah satu makanan yang bisa Dolaners bawa sebagai oleh oleh dari kota Semarang. Salah satu pusat oleh oleh yang menyediakan menu olahan bandeng adalah Toko Bandeng Juwana. Produk andalan dari Bandeng Juwana adalah Bandeng Duri Lunak yang di proses dari Bandeng pilihan sehingga menghasilkan suatu produk yang berkualitas. Tak hanya dijual sebagai oleh oleh, Kuliner Bandeng Juwana juga mempunyai warung yang menyediakan aneka olahan ikan bandeng. Di Warung Bandeng Juwana ini menu kuliner yang dihadirkan cukup beragam seperti Bandeng Tauco, Sate Bandeng, Gudeg Bandeng dan lain-lain. Bagi Dolaners yang ingin mencoba kuliner ini? Silahkan datang ke Jalan Pandanaran No. 57, Semarang.

Read More